Mikä on mestarin tunnusmerkki? Valtavat pelaajat suorittavat hienoimmansa valtavissa otteluissa ja tärkeimmissä kilpailuissa. Uskokaa Tom Bradyn kaltaisia, sekä Lontoossa 2012 ja Rio 2016 Laura Kenny ja Rio Urawa Red Diamonds Paita 2016. Mitä tämän tyyppiset urheilijat tekevät, mikä antaa heille mahdollisuuden nostaa peliäan, kun olosuhteet sitä tarvitsee? Voivatko harjoittelijat käyttää täsmälleen samoja menetelmiä kokeissaan?
Kirjan suorituskyky paineen harjoittelijan työpajan alla
Tutkijat ovat tutkineet, miksi jotkut ihmiset kukoistavat ja miksi jotkut kutistuvat paineen alaisena. Vastaus näyttää olevan lähellä, jos pääset itsesi haastetilaan (jolle on ominaista tuntea tuettu, uskoen, että sinulla on kyky tyydyttää tehtävää ja muistaa aiempi onnistunut suorituskyky). Päinvastoin on “uhkatila”, joka on silloin, kun urheilijat eivät tunnu hallinnastaan, tuntevat olonsa eristyneiksi ja asuvat epävarmuudessa.
Äskettäin on julkaistu uusi tutkimus, joka lisää ymmärrystämme. Se on “psykologinen määritelty, jotka ovat käsitysesityksiä”. ‘Kytkin’ suorituskyky on termi, jota käytetään selittämään ”erinomaiset esitykset, jotka tapahtuvat paine -olosuhteissa”. Se tarjoaa hienointa, kun sillä on eniten merkitystä. Napsauta täältä saadaksesi selville siitä, mikä muodostaa golf -suorituskyvyn golfissa.
Meillä oli nautinto puhua yhdelle tutkijoille, Christian Swannille hänen paperistaan. Hän kattaa 10 ominaisuutta, jotka suorittavat huomattavasti paineen alaisena:
Täydellinen ja tarkoituksellinen keskittyminen – keskittyminen käsillä olevaan Manchester United Paita tehtävään
Intensiivinen ponnistus- 100% sitoutuminen ja työaste
Lisääntynyt tietoisuus- sekä ympäristöllesi että omaan henkiseen tilaan
Sen vuoksi- pumpataan hetkeksi
Epäsuotuisten ajatusten puuttuminen- keskittyminen haluamaasi, ei mitä et halua
Täysin imeytynyt- upottaminen suorituskykyyn
Luottamus- uskot saavuttavani
Hallinta- keskittyminen siihen, mitä pystyt hallitsemaan (ajatuksesi, tunteesi ja reaktiot)
Lisääntynyt motivaatio- tunnistetaan menestykseen
Nautinto- täysin haasteen omaksuminen
Tämä tutkimus kohtelee olemassa olevaa kirjallisuutta olympiamestarien psykologiasta, ja työsuhde, luottamus, positiivisuus sekä kyky estää häiriötekijöitä, jotka sisältyvät molemmissa. Motivoivaa on, että nämä ovat taitoja, jotka voidaan oppia sekä kehitettyjä. Niitä ei ole asetettu Santos Laguna Paita kiveen. Jos urheilijat ja harjoittelijat voivat hallita nämä taidot, ne tarjoavat itselleen parhaat mahdollisuudet menestyä, kun sillä on eniten merkitystä.