joulun ja uudenvuoden aikana, lähestyvät nopeasti, samoin kuin muutama viikko ennen kuin aikakausi alkaa jälleen kerran, on täydellinen aika saada uusi alku.
Kuinka harjoittelijat voivat hyödyntää joululomia? Täällä InNerdrivessä olemme keksineet 7 asiaa, jotka uskomme olevan hyödyllisiä Newcastle United Paita harjoittelijoille lomien aikana, jotka auttavat heitä aloittamaan positiivisen vuoden 2019.
Kirjan kasvun ajattelutavan harjoittelijatyöpaja
Ilmoita uudelleen tutkittu materiaali
Joululomat tarjoavat harjoittelijoille loistavan mahdollisuuden arvioida tietoja, jotka oppivat edellisen kauden. Versioprosessin aloittaminen varhaisessa vaiheessa valmistautuu vuoden lopun kokeisiin vähemmän stressaavia. Se mahdollistaa myös tehokkaampien tarkistusprosessien käytön, koska harjoittelijoiden ei tarvitse turvautua puristumiseen niin paljon kuin pystyy päivinä (jopa tunteina) ennen tenttiä, harjoittelijat voivat alistaa oppimisensa, mikä tarkoittaa, että se Heillä on riittävästi aikaa muistaa ja oppia uudelleen tietoa, mikä lisää mahdollisuutta, että se on omistettu pitkäaikaiselle muistille ja haettavaksi kokeissa.
Ota aikaa liikuntaan
Liikunta ei vain tuo fyysistä terveyttä ja hyvinvointietuja, vaan myös tutkimus on osoittanut, että se voi parantaa mielialaa, koska se laukaisee endorfiinien vapautumisen, mikä laukaisee positiivisia tunteita. Yksi tutkimus, joka pyysi ihmisiä arvioimaan mielialansa heti fyysisen toiminnan jälkeen tai toimettomuuden ajan, huomasi, että fyysiseen liikuntaan osallistuneet tunsivat enemmän sisältöä, hereillä sekä rauhallisempia. Liikunnan vaikutus oli myös suurin, kun mieliala oli aluksi matala, havainto, joka korostaa juuri kuinka tärkeä liikunta voi olla.
Aseta tavoitteet uudelle vuodelle
Uusi vuosi tarjoaa täydellisen mahdollisuuden harjoittelijoille asettaa uusia tavoitteita. Tavoitteiden asettamisella on positiivinen vaikutus, harjoittelijoiden auttaminen parantamaan heidän ponnistelujaan, kiinnostustaan ja pysyvyyttä. Tavoitteiden tulisi olla vaikeita, vaikkakin realistisia ja kirjoitettuja, ja kotitalouksien jäsenet sisällytetään prosessiin, koska tämä sitoutuu harjoittelijoihin heihin, pyrkimyksensä pyrkimyksen keskittyneempi.
Luo terveellisiä rutiineja
Samoin harjoittelijoiden tulisi päästä tapana syödä terveellistä aamiaista, runsaasti kuitua joka aamu. Tutkimuksen tutkimus on osoittanut, että aamiainen saattaa olla erityisen hyödyllinen tammikuussa tapahtuville pilkkaammille. Yhdessä erityisessä tutkimuksessa havaittiin, että harjoittelijat, jotka ohittivat aamiaisen tai olivat vain energiajuomaa, suoriutui kiinnostuksen Meksikon Jalkapallomaajoukkue Paita kohteena ja muistitehtäviä verrattuna niihin verrattuna joka oli syönyt aamiaisen.
Parantaa itsetuntemusta
Heidän itsetuntemuksensa parantaminen olisi tuottava tapa harjoittelijoille viettää joululomansa, koska itsetietoiset harjoittelijat yleensä käyttävät tietoisemmin. Merkitys, he tekevät paljon parempia päätöksiä, heillä on positiivisempia näkemyksiä elämästä ja korkeammasta hyvinvointiasosta. Yksi menetelmä, jossa harjoittelijat voivat parantaa heidän itsetuntemustaan, on heidän vahvuuksiensa ja heikkouksien arviointi. Tietoisuus näistä tarkoittaa, että harjoittelijat voivat työskennellä heikkoutensa parissa ja etsiä apua tarvittavien parannusten tekemiseen.
Lue kirjaamme
Palkittu kirjajulkaisu Your Sisäisenä on täydellinen tarkistettu joululomiksi, samoin kuin auttaa harjoittelijoita aloittamaan uuden vuoden oikealla jalalla. Chartered Psychologin Bradley Buschin kirjoittama sekä sisäinen luoja Edward Watson, kirjaamme, kirjaamme on täynnä uusinta tutkimusta sekä hyödyllistä grafiikkaa, jotka tuottavat hauskan ja saatavilla olevan oppaan auttaakseen harjoittelijoita täyttämään potentiaalinsa. Se kattaa monenlaisia aiheita, mukaan lukien tavoitteiden asettaminen, paineen alaisena suorituskyky sekä tenttien huippuosaaminen, aiheet, jotka ovat erityisen hyödyllisiä harjoittelijoille valmistautumaan tammikuuhun.
Rentoutua
Vaikka vähän stressi voi parantaa suorituskykyä, samoin kuin suuri stressi voi päätyä heikentävään ja olla haitallisia vaikutuksia hyvinvointiin. Vaikka harjoittelijoilla on Kamerunin Jalkapallomaajoukkue Paita tarkistus tehdä, on tärkeää, että he varaavat muutamia päiviä rentoutuakseen sekä rentoutumiseen, koska versioiden korkea laatu on yhtä tärkeä kuin määrä. Harjoittelijat saattavat rentoutua seurustelemalla ystävien kanssa, liikuntaa, elokuvien katsomista jne.
Lopullinen ajatus
Joululomat eivät tarjoa vain harjoittelijoille mahdollisuutta rentoutua ja rentoutua, mutta myös mahdollisuus valmistautua ja tehdä positiivisesti aloittamista uudelle vuodelle.
Opiskelijat saattavat tehdä tämän tuottamalla tarkistusresursseja, joita he voivat myöhemmin käyttää opiskeluun, asettamalla itselleen vaikeat kuitenkin realistiset tavoitteet, jotta he voisivat seurata etenemistään sekä liikkeen terveellisempien rutiinien asettamista.