hyödyntämisen hyödyt DHEA -lisäravinteiden hyödyntämisen edut
kirjoittanut Matt Weik
DHEA (dehydroepiandrosteroni) on steroidihormoni, jonka luonnollisesti luotu lisämunuaiset, jotka istuvat munuaisten yläosassa. Kehosi hyödyntää DHEA: ta estrogeenin ja testosteronin, naisten ja uroshormonien luomiseen. Kun näiden hormonien tuotanto vähenee iän mukaan, DHEA -lisäravinteet voivat tulla peliin ja auttaa.
DHEA, joka tunnetaan auttavan lihasmassan kasvun, voiman ja yleisen suorituskyvyn parantamiseksi, on erittäin merkittävä lisä sekä urheilijoiden että kehonrakentajien keskuudessa.
Mutta ovatko DHEA -lisäravinteet todella hypeen arvoisia? Mitä etuja se tarjoaa? Katsotaanpa, mitä jotkut tutkimukset toteavat tästä endogeenisestä steroidihormonista.
Tutkimukset osoittavat, että ikääntyessäsi DHEA: n taso kehossa laskee merkittävästi. Kun olet 20 -vuotiaana, DHEA -tasot ovat korkeimmat. Sitten tasot alkavat pudota noin 10% joka vuosikymmen. Joten siihen mennessä, kun saavut 70 -luvulle ja 80 -luvulle, DHEA: n taso ei ole melkein mitään.
Vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli on tarkoitettu vain informaatiotoimintoihin. Sitä ei ole tarkoitus hoitaa tai diagnosoida minkäänlaista tilaa. Tässä artikkelissa löydetyt tiedot eivät ole lääketieteellisiä neuvoja, eikä sen pitäisi korvata lääkärin diagnoosia ja hoitosuunnitelmaa, jos sinulla on terveys- ja hyvinvointitila. DHEA -lisäravinteiden hyödyntämisen ei tulisi koskaan korvata minkäänlaista lääkitystä, jonka lääkärisi asettaa sinulle.
DHEA -lisäravinteiden edut
Ne, jotka valitsevat DHEA -lisäravinteita, voivat kokea muutamia alla löydetyistä eduista.
1. Boost -testosteronia
Yksi tärkeimmistä tekijöistä korkealaatuisen laihan lihasmassan rakentamisessa on testosteroni. Tämä voimakas hormoni ei vain auta lisäämään lihasmassan kasvua, mutta myös pystyy estämään lihasmassan tuhlauksen.
Jos DHEA -lisäravinteet tulevat peliin, on, että jos DHEA -tasosi on alhainen testosteronitasojen lisäksi, DHEA -lisäravinteiden hyödyntäminen voi auttaa lisäämään luonnollista testosteronitasoa.
2. Vähennä kehon rasvaa
Kuten tiedät, mitä enemmän laihaa lihasmassa massaa sinulla on, sitä enemmän energiaa kehosi vaatii ja hyödyntää jokapäiväisesti, mikä tarkoittaa korkeampaa aineenvaihduntaa. Joten vaikka testosteronia lisäämällä, kuten #1 mainittiin, DHEA-lisäravinteilla on vielä yksi fyysistä parantavaa hyötyä-auttaa vähentämään kehon rasvaa (itsenäisenä eikä samoin kuin vähärasvaisen kehon massan kanssa).
Markkinoilla on erityinen DHEA-lisäravinteet, joita kutsutaan 7-keto dheaksi. Tämän erityistyypin DHEA -lisäravinteet on osoitettu auttavan lisäämään aineenvaihduntaa ylipainoisilla kavereilla ja naisilla. Lisäksi yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että ne, jotka käyttivät 7-keto dheaa verrattuna lumelääkkeeseen, menettivät kolme kertaa enemmän painoa ja kehon rasvaa.
3. Luun terveys
DHEA -auttaa parantamaan luutiheyttä ja vähentää osteoporoosin vaaraa edistämällä luun kehitystä. Ikääntyessäsi vaarat menettävät luun mineraalitiheyden. Tämä voi aiheuttaa luun murtumia ja rikkoutumisia, jos luun mineraalitiheys vähenee edelleen.
Tutkimuksissa DHEA-lisäravinteiden hyödyntäminen 1-2 vuoden ajan auttaa lisäämään naisten luutiheyttä, vaikkakin yllättäen, ei miehillä. Naiset kokevat yleensä todennäköisemmin osteoporoosia kuin miehet, mikä asettaa heille suuremman riskin.
4. Paranna masennusta
DHEA voi auttaa masennuksen oireiden parantamisessa. Ahdistuksen ja DHEA: n välinen yhteys ei ole tarkalleen selvä. On kuitenkin todisteita siitä, että ahdistus liittyy alhaiseen DHEA -tasoon.
Vuoden 2014 arvioinnissa mainittiin, että DHEA -lisäravinteet saattavat auttaa kohtelemaan kohtalaista ahdistusta tai ahdistusta, joka on resistentti perinteiselle terapialle. Kaikkien erityisten johtopäätösten tekemiseksi tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.
5. Lisääntymisterveys
DHEA: n ymmärretään lisäävän estrogeenin että testosteronin tuotantoa, jolla puolestaan on tärkeä tehtävä lisääntymisterveyden ja hyvinvoinnin parantamisessa ikääntyessämme.
DHEA -lisäravinteiden hyödyntäminen voi auttaa niitä, jotka kärsivät lisämunuaisen vajaatoiminnasta. Tutkimuksen mukaan DHEA -lisäravinteet voivat parantaa seksuaaliterveyttä ja hyvinvointia sekä parantaa mielialaa.
DHEA -lisäravinteiden mahdolliset sivuvaikutukset
DHEA on steroidihormoni, samoin kuin lääkärin valvonnassa. Jos ei, se voi johtaa eri sivuvaikutuksiin, kuten:
Akne sekä rasvainen iho
Epänormaali hiusten kasvu
Sydämentykytyksiä
HDL -kolesterolin lasku
Ärtynyt vatsa
Vuorovaikutus
DHEA -lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa eri lääkkeiden kanssa, aiheuttaa reaktioita ja vähentää lääkkeen tehokkuutta. Siksi on tarpeen tarkastaa terveydenhuollon toimittajasi kanssa ennen DHEA -lisäravinteiden lisäämistä ohjelmaan ja ilmoittaa heille minkä tahansa tyyppisistä lääkkeistä, joita käytät parhaillaan.
Annos
Ehdotetut DHEA -lisäravinteet ovat välillä 25 mg – 50 mg. Ja sen pitäisi ollatotesi, että DHEA -lisäravinteiden on hienoin ennen nukkumaanmenoa.
DHEA on erinomainen ja riskitöntä lisäystä, mutta varmista, että otat siihen asianmukaisen ohjauksen mukaisesti. Ole myös tietoinen kaikista mahdollisista vuorovaikutuksista ja sivuvaikutuksista.
Kuinka ymmärtää, jos olet puutteellinen DHEA: ssa?
Jos DHEA -tasosi ovat alhaiset, saatat alkaa kokea oireiden noudattamisen:
Väsymys
Matala energia
Huono keskittymiskyky
Kenen ei pitäisi käyttää DHEA -lisäravinteita?
Jos sinulla on maksa -ongelmia, sinun ei pitäisi ottaa DHEA -lisäravinteita. DHEA metaboloituu maksassa, joten estä DHEA, jos sinulla on minkäänlaista ymmärrettyjä maksa -ongelmia. Lisäksi, jos olet yliherkkä DHEA: lle, lopeta lisäyksen hyödyntäminen.
DHEA on myös voimakas lisäys, eikä sitä ehdoteta lapsille tai naisille, jotka odottavat tai imettävät.
Kuten aina, jos uskot toteuttavan DHEA -lisäravinteita ohjelmaan, neuvottele ensin ensin terveydenhuollon asiantuntijasi kanssa.