Sevilla FC Paita Kuinka keskittyä hyvin vastaavan paineen alla
Tennispelaajat tietävät, että keskittyminen on välttämätöntä pelin pelaamiseen. Jokainen ohjaaja ja huippuluokan pelaaja laulaa yhden pisteen aikana.
Keskittyminen on henkinen pelitaito, joka tuo lahjakkuutesi valaisemaan ja antaa sinun pelata parhaan kykysi mukaan.
Katsotaanpa tarkennusta ja erityisesti kuinka se vaikuttaa paineeseen suorittaa…
Julie M. on taitava 14-vuotias pelaaja, jolla on toivoa lyödä pro-piiriä yhtenä päivänä.
Julella on kaikki fyysiset työkalut unelmansa saavuttamiseksi… voimakas ja tarkka palvelus, loistava jalkatyö, vahvat aivohalvaukset, nopeus ja ketteryys kentällä ja loistava työetiikka.
Valmentajiensa mukaan Julella on fyysiset kyvyt siirtyä seuraavalle tasolle.
Julie voittaa kohtuullisen osuutensa otteluista, mutta hänellä on taipumus tukehtua, kun hän tuntee paljon enemmän painostusta harteilleen.
Kun Julie keskittyy hänelle asetettuihin odotuksiin, paine nousee hänelle.
Kaikki Julie voi ajatella, kun hän tuntee painetta, “entä jos menetän?” tai “Entä jos epäonnistun?”
Tämä on tarkka kohta, kun Julie ottaa keskittymisen pelistään ja keskittyy kasvavaan paineen tunteeseen, että Julie horjuu otteluiden aikana.
Jos aiot pelata hyvin kovien otteluiden aikana, sinun on opittava käsittelemään paineita tai mitä keskittyä pelaamaan tiukempaa tennimerkkiä.
Ranskalainen tennispelaaja Caroline Garcia tietää, kuinka keskittyminen vaikuttaa paineeseen ja suorituskykyyn.
Garcia pelaa kotimaassaan vuoden 2017 French Open -tapahtumassa. Ranskalaisten pelaajien menestymisen odotukset ovat olleet korkeat, kun otetaan huomioon, että viimeinen ranskalainen nainen voittaa Ranskan Open oli Mary Pierce vuonna 2000.
Paineen lisääminen oli Garcian ensimmäinen kokemus Ranskan avoimesta vuonna 2011 …
Garcia johti Maria Sharapova 6-3 4-1 toisen kierroksen ottelussaan, kun hänen pelinsä hajosi ja hän hävisi seuraavat 11 peliä peräkkäin menettääkseen ottelun.
Tämän vuoden French Open -tapahtumassa Garcia käsitteli menestyksekkäästi painostusta, kun hän torjui Hsieh Su-Wei ja vallitsi kolmannen kierroksen ottelussa 6-4 4-6 9-7.
Garcia hylkäsi kykynsä pysyä keskittyneenä siihen, miksi hän hallitsi suuren hetken painostusta.
GARCIA: ”Olen kokenut paljon asioita Ranskan avoimessa, ja tämä auttaa minua. Ottelun alussa tänään olin vähän stressaantunut, mutta sitten ajattelin vain peliä. Jos pelaamme [Center Court] -kilpailussa kilpailevan Alizen kanssa, olen valmis. Jos haluat voittaa Grand Slam, sinun on pystyttävä pelaamaan isoilla tuomioistuimilla. ”
Paineen suhteen on olemassa muutamia näkökohtia, jotka voivat auttaa Espanjan Jalkapallomaajoukkue Paita sinua tekemään korkeudellasi suurissa otteluissa:
Ennen ottelun alussa tai alussa on aina paljon enemmän painostusta.
Jos haluat pelata parhaita tennisjäsi suurten otteluiden aikana, sinun on kyettävä hallitsemaan painetta ja odotuksia.
Paine on normaalia; Jokainen tennispelaaja kokee jonkin verran painostusta. Jos TSG 1899 Hoffenheim Paita ymmärrät lähteen, se ei huijaa sinua niin paljon.
Keskittyminen taktiikoihisi ja aivohalvauksiin – tuloksen saavuttamiseen ja odotusten saavuttamiseen – keskittyy ottelun arvoon.
Ylämenetelmä keskittyä paineen alla:
Mitä tahansa syöt, kasvaa. Jos pakkomielle menetyksestä, paine ja ahdistus kasvaa. Keskity pelimenetelmään ja suorituskyky paranee.
Määritä, mihin haluat keskittyä otteluun ja kirjoita ottelun yleinen pelisuunnitelma. Ennakoi tilanteita (esimerkiksi menettämällä ensimmäinen sarja) ja suunnitelmasi selviytyä näistä tilanteista.
Päästämällä tapaamaan odotuksia ja huolestuttavia tuloksista, tunnet paremman hallinnan tunteen ja vähentyneen painostuksen tunteen.
Opi kaikki menetelmäni keskittyneelle ja koostetulle suorituskyvylle tennis luottamusäänen ja työkirjaohjelman kanssa.
Opi todistettuja henkisiä pelimenetelmiä tehdäksesi parhaasi kentällä!
Suoritatko (tai pelaajasi) kykysi kilpailussa?
Tuotko parhaasi ja paljon itsevarmaa peliä otteluihin?
Kuulen tyypillisesti pelaajien valittavan seuraavista ongelmista, kun he pelaavat otteluissa …
“Olen niin tiukka tai kireä ennen otteluita, että en voi ajatella suoraa tai olla rytmiä pelissani.”
“Luottamukseni näyttää katoavan, kun siirryn harjoittelusta otteluihin, enkä tiedä miksi.”
“Olen turhautunut lyömällä huonoja laukauksia tai virheitä ja sen lumipalloja.”
“Odotan niin paljon, että pelaan, että puristan ja menetän itseluottamuksen, kun ottelu ei mene suunnitellusti.”
Menestyneet tennispelaajat ovat oppineet, miten turnaukset ovat täysin luottamusta.
Jos olet valmis parantamaan henkistä sitkeyttäsi ja tekemään täysin itsetunto otteluissa, tennis luottamus: turnauspelaajien henkinen sitkeys voi auttaa sinua tekemään tämän!
Pelaajat: Opi hallitsemaan luottamustasi, keskittyä parhaasi ja voittaa paljon läheisempiä otteluita.
Ohjaajat: Opi antamaan opiskelijoillesi henkisen pelin edun.
Valmentajat: Paranna joukkueesi luottamusta käyttämällä yksinkertaisia, todistettuja henkisiä strategioita.
Vanhemmat: Auta parantamaan nuoremman tennispelaajan luottamusta fnull