lisää luontaisen motivaation tasoa
Oletko menettänyt motivaatiosi pitkän kauden keskellä?
Oletko koskaan miettinyt, mitä saatat tehdä saadaksesi korkeamman motivaation?
On todennäköisesti ollut aikoja, jolloin sinulla oli ongelmia psyykkisellä kilpailuun tai työntämään koulutuksen juomia.
Kausi päättyessä olet saattanut kohdistaa motivaation puutteen alakauden syynä.
Mikä tarkalleen on motivaatio?
Motivaatio on henkinen prosessi, joka aloittaa, ylläpitää tai ohjaa urheilijan tapoja (koulutus, lähestymistapa kilpailuun, haittojen hallinta, suorituskyky).
Urheilussa on kahta tyyppiä motivaatiota: luontainen motivaatio ja ulkoinen motivaatio.
Sisäinen motivaatio viittaa urheilullisiin tapoihin, joita johtavat sisä- tai henkilökohtaisesti merkitykselliset edut (mahdollisuudet tutkia, oppia, sekä toteuttaa potentiaalia).
Luonnollisesti inspiroidut urheilijat osallistuvat urheiluun sellaisista syistä: Urheilun pelaamisen ilo, kilpailun vaikeudet sekä uusien henkilökohtaisten tasojen saavuttaminen, taitojen parantaminen, potentiaalin tutkiminen jne.
Luonnollisesti inspiroidut urheilijat keskittyvät yleensä taitojen parantamiseen ja kasvuun urheilijoina.
Ulkoisella motivaatiolla tarkoitetaan urheilullisia tapoja, jotka on suunnattu ulkopuolisten etujen ansaitsemiseen tai rangaistuksen estämiseen.
Ulkopuolisesti innoittamat urheilijat osallistuvat urheiluun motiiveihin, kuten ulkopuolisiin etuihin (palkinnot, apurahat, median huomio, tunnustukset) tai epäsuotuisten seurausten estämiseksi (penkittyminen, suostumuksensa kanssa valmentajan kanssa, vanhempien hylkääminen).
Ulkopuolisesti inspiroidut urheilijat keskittyvät yleensä urheilukilpailujen tuloksiin.
Minkä tyyppinen palkkio on parempi, luontainen tai ulkoinen?
Ulkoiset edut ovat olennainen osa kilpailuurheilua. Voisitko kuvata asiantuntijajalkapalloa ilman Super Bowlia? Tai päästä eroon ESPN: stä urheilijoiden saaman yleisen edun vähentämiseksi? Tai jopa, jos yliopisto -ohjelmat eivät enää tarjoa urheilullisia apurahoja?
Ulkoiset palkinnot, kun niitä käytetään oikein, voivat olla hyödyllisiä urheilijoille.
Ulkoisten etujen liiallinen käyttö tai ylimääräinen keskittyminen voi kuitenkin todella poistaa sinut ja vaikuttaa negatiivisesti suorituskykyyn.
Kun tärkein motivaatio on ulkoinen, saatat havaita suuremman määrän kilpailupainetta ja ahdistusta, vertaa Newcastle United Paita itseäsi epäsuotuisasti muihin urheilijoihin, devalvoida omavaraisuus, löydä sitä vaikeaa tarjota epäonnistumisella tai nähdä urheilulajasi enemmän kuin ”työ “Kuin” peli “.
Ihannetapauksessa haluat suurimman osan motivaatiostasi olla luontainen.
Jos lisäät luontaisen motivaation tasoa, sinulla on paljon paremmin varustettu keskittymään nykyisyyteen. Voit säilyttää johdonmukaisen motivaation tason kauden ohjelman kanssa.
Olet keskittynyt enemmän harjoituksen aikana. Koet vähemmän stressiä, kun virheitä tehdään. Sinusta tulee positiivisempi ja nautit urheilusi pelaamisesta enemmän.
Joten voit parantaa huomattavasti suorituskykyäsi ja kokemusta kentällä valitsemalla tehokkaampia motivaatiostrategioita.
Kokeile näitä vinkkejä lisätäksesi luontaisen motivaation tasoa:
Vinkki 1: Tuota henkilökohtaisesti merkityksellisiä tavoitteita sekä AS Monaco Paita suorituskykytavoitteita. Vaikeus itsesi parantamaan yhtä suorituskykyä jokainen menetelmä tai harjoittelu (tekniikka, ilmastointi, fyysinen taito tai henkinen taito).
Vinkki 2: Osallistu urheiluun oikeista syistä – koska haluat kilpailla! Mene sen jälkeen, mitä haluat jatkaa. Ota takaisin yleisurheiluelämäsi hallinta!
Menestyneet urheilijat ovat löytäneet tarkalleen, kuinka lopettaa suorituskykyinen stressi ja ahdistus sekä suorittaa rauhallisesti sekä kohteliaasti.
Olemme tuottaneet koostuvan urheilijan työkirjan sekä CD -ohjelman, joka auttaa sinua tekemään tämän.
Lisää itseluottamustasi henkisen pelin valmennuksella!
Master Mental Game -valmentaja, tohtori Patrick Cohn, voi auttaa sinua tai urheilijoita, ikäisiä 12 -vuotiaita ja ylittää henkiset pelin ongelmat Real Betis Balompie Paita henkilökohtaisessa valmennuksessa.
Voit työskennellä tohtori Patrick Cohnin kanssa itse Orlandossa, Floridassa tai Skype, FaceTime tai puhelin. Soita meille maksutonta numeroon 888-742-7225 tai ota meihin yhteyttä saadaksesi lisätietoja tarjoamistamme erilaisista valmennusohjelmista!
Mitä harjoittelijamme sanovat?
“VAU!!! Mikä viikko minulla oli. Pystyin suorittamaan itseluottamuksella, joka antoi tyylilleni mahdollisuuden säteillä – enempää pääsyä areenalle pitäen sitä ”peuroja ajovaloissa” ulkonäköä tai tunnetta. Lopetin arvioinnin itseni esiintymisen aikana, samoin kuin lähdin todella areenalta sen jälkeen, kun kuvioni tuntui siltä, että olisin kokenut hauskaa. Sano kiitos sinulle niin paljon. ”
~ Julia Dreyer, kansallinen mestari hevosurheilu
Kaikille urheilijoille-löydä luottamusta lisääviä tekniikoita!
D Onko sinulla epäsuotuisa omakuva itsestäsi urheilijana, joka tukahduttaa luottamusta?
Riippumatta siitä, että yrität olla, etkö pysty ravistamaan päähän kiirehtivää kysymystä, kun koot kilpailusi?
Oletko tunnistanutnullnull