miksi tennispelaajat vaativat henkistä koulutusta
Mikä edistää enemmän tenniksen huipputehoa: fyysiset taitosi tai henkiset taitojasi?
Vielä tärkeämpää on, että mielestäsi henkinen peli on täsmälleen samalla tasolla Tanskan Jalkapallomaajoukkue Paita kuin fyysinen peli?
Useimmat tennispelaajat arvioivat fyysistä peliä paljon korkeammalla tasolla kuin heidän henkinen pelinsä.
Jos henkinen peli on yhtä tärkeä kuin fyysinen peli, miksi henkinen peli viivästyy kaukana fyysisestä Villarreal CF Paita pelistäsi?
Vastauksesi voi olla: ”Annan? Minulla ei ole käsitettä, miksi henkinen peli on niin kaukana fyysisestä pelistäni. ”
Huoleesi sisällä on vastaus … ”annat ylös!”
Et todennäköisesti pysy henkisen koulutuksen kanssa, joka riittää, jotta saadaan syvällinen vaikutus suorituskykyyn.
Tätä aihetta lisäsi tennispelaaja tenniskyselyn henkisessä pelissä:
“Kuinka voin muuttaa odotuksiani varmistaakseni, että pidän mielenharjoittelusta pitkään nähdäkseni tehostamisen tennis -otteluiden suorituskyvyssä ja ymmärrän, että henkinen koulutus todella toimii?”
Korostamasi huolenaihe on tuttu monille tennispelaajille. Päätit viimeinkin henkisen pelisi, joka on estänyt sinua pelaamasta korkeammalla tasolla. Työskentelet henkisen pelin valmentajan kanssa useita viikkoja parantaaksesi luottamustasi ja keskittyäksesi otteluihin.
Joka viikko sinulle määrätään mielenterveysharjoitukset, samoin kuin keskustelet niistä henkisen pelin valmentajasi kanssa säännöllisten istuntojen aikana. Sinusta tuntuu, että saat hienoa tietoa pelistäsi ja voit tuntea itseluottamuksesi jonkin verran parannusta.
Sitten pelaat kovaa ottelua, samoin kuin itseluottamuksesi ei vain ole riittävällä tasolla pelaamaan huipullasi. Tämä laukaisee sinut huolehtimaan siitä, onko henkinen koulutus jopa sen arvoista. Kysyt itseltäsi: “Entä jos en pysty parantamaan henkistä peliä?”
Monet urheilijat, joiden kanssa työskentelemme, haluavat nopean korjauksen tai yön yli, jota ei ole olemassa henkisen pelin suhteen.
Olet oikeassa siitä, kuinka korkeat odotuksesi saavat sinun soittaa huolestuttavaksi henkisen koulutuksen arvoon.
Mutta ajattele näitä kysymyksiä: kuinka kauan kesti, että saavutit voimakkaan ensimmäisen palvelun? Oliko se palvelemassa yön yli?
Vastaus on, että vahvan palvelun perustaminen vei aikaa. Joka kerta kun työskentelit palvelemisen parissa, tehtiin bittiparannuksia ja ajan myötä nämä huomaamatta olevat parannukset vaikuttivat kestävyyteen pelissä.
Täsmälleen sama pätee henkiseen koulutukseen. Sinun tulisi vahvistaa odotuksesi ja ymmärtää, että mitään ei tapahdu yön yli.
Vaikka et ole nähnyt välittömiä, huomattavia parannuksia, henkiset taitosi vahvistuvat. Nämä henkiset taidot, menetelmät ja johdonmukaisuus, ovat viime kädessä kestävyyttä ja vievät pelisi seuraavalle tasolle.
Vahvan henkisen pelin perustamiseksi sinun on oltava yhtä johdonmukainen henkisessä koulutuksessa kuin fyysisessä koulutuksessa.
Taitojen kehittäminen, sekä fyysinen että henkinen, tarvitsee kärsivällisyyttä sekä toistoa sekä vaikutusta peliisi ovat huomattavasti syvällisiä.
Kiinni henkisen koulutusohjelmaan
Kehitä 6 kuukauden henkinen koulutussuunnitelma. Kuinka usein harjoittelet henkisiä taitoja viikossa? Mitä henkistä koulutuslähteitä käytät? Mitä henkisiä taitoja aiot kehittää?
Jos et ole varma, mitä Costa Rican Jalkapallomaajoukkue Paita on parannettava henkisessä pelissäsi, lataa testi SportsPsychologyTennis.com -sivustossa. Napsauta täältä saadaksesi sen.
Opi todistettuja tennis -henkisiä pelistrategioita suorittaaksesi hienointa kentällä!
Suoritatko (tai pelaajasi) yhtä paljon kuin kykysi kilpailussa?
Tuotko hienoimman ja eniten positiivisen pelin otteluihin?
Kuulen usein pelaajien moristyvän ongelmien noudattamisesta, kun he pelaavat otteluissa …
“Olen niin tiukka tai kireä ennen otteluita, että en voi uskoa suoraan tai minulla on minkäänlaista rytmiä pelissani.”
“Olen niin turhautunut lyömällä huonoja laukauksia tai virheitä sekä sen lumipalloja.”
“Odotan niin paljon, että pelaan, että puristan yhtä ja menetän itseluottamuksen, kun ottelu ei mene suunnitellusti.”
“Luottamukseni näyttää katoavan, kun siirryn menetelmästä otteluihin ja en ymmärrä miksi.”
Menestyneet tennispelaajat ovat löytäneet tarkalleen, kuinka suorittaa lopullisesti luottamus turnauksiin.
Jos olet valmis parantamaan henkistä sitkeyttä ja suorittamaan lopullisen itseluottamuksen otteluissa, tennis luottamus: Kilpailun pelaajien henkinen sitkeys voi auttaa sinua tekemään tämän!
Pelaajat: Löydä tarkalleen kuinka hallita luottamustasi, keskittyä parhaaseen ja voittaa tarkempia otteluita.
Vanhemmat: Auta lisäämään nuoremman tennispelaajan luottamusta turnauksiin. Vain tonnia pelaajan iPodin ohjelmaa!
Valmentajat: lisää joukkueesi luottamusta käyttämällä yksinkertaisia, todistettuja henkisiä strategioita.
Ohjaajat: Löydä tarkalleen kuinka tarjota harjoittelijoillesi henkisen pelin etu.
Käytä tennis connull