henkinen valmistelu taitoluistelussa
Jokainen luistelija on kuullut lauseen: “Harjoittelu tekee täydellisen”.
Todellisuudessa pääasiassa kaikilla luistelijoilla on jonkin verran kysymystä tästä mentaliteetista.
Asiaa on se, että ”käytäntö tekee valmistelua”.
Esimerkiksi, jos menetät puhtaan Salchow -hyppyn purkamisen 20 kertaa käytännössä, 5 päivää viikossa, se on 100 menetelmä hyppää viikon ohjelman yli.
Etkö usko, että olisit paljon parempi valmistautumaan kilpailuun hyppäämään kuin jos maksisit vähän kiinnostusta tämän taiton Newcastle United Paita luomiseen koulutukseen?
Harjoittelu asettaa liikkeelle Jalkapallo Paita sarja toisiinsa liittyviä vaikutuksia…
Harjoittelu johtaa valmisteluun…
Valmistelu johtaa parantuneeseen luottamukseen…
Lisääntynyt luottamus johtaa vähemmän suorituskyvyn ahdistukseen …
Vähemmän stressiä ja ahdistusta johtaa siihen, että kykyyn saada kykyäsi toteuttaa kilpailun taitoja …
Luottamus johtaa kykyyn upottaa itsesi tällä hetkellä …
Tällä hetkellä esiintyminen johtaa halukkuuteen valita harjoittamasi taidot.
Kaikki nämä ominaisuudet (valmistelu, itseluottamus, rentoutuminen, luottaa kykysi, upotus samoin kuin vaaran ottaminen) ovat huipputesityksen tunnusmerkkejä!
Takaako menetelmä, että et koskaan pudota?
Ei!
Takaako menetelmä voittamisen?
Ei!
Takaako menetelmä täydelliset ohjelmat?
Ei!
Mikä menetelmä tekee, se parantaa johdonmukaisuutta ja lisää huomattavasti mahdollisuutta saada ylimmän tason suorituskyky.
Valmistelu on hyötynyt suuresti taitoluistelijoista Jocelyn Haines sekä James Koszuta.
Hainesilla ja Kozutalla on valtavia unia, jotka kilpailevat olympialaisissa, mutta Haines ja Kozuta ovat keskittyneet hienoimman kilpailunsa valmisteluun kerrallaan.
Haines, 16, samoin kuin Koszuta, 20, ovat nousseet nopeasti jään tanssiurheiluun ansaitsemalla ensimmäisen sijainnin aloittelijatasolla vuonna 2017 sekä seitsemännen sijainnin nuoremmalla tasolla viime vuonna.
Kun vuoden 2019 Yhdysvaltain taitoluistelun mestaruuskilpailut lähestyivät, Haines ja Koszuta pysyivät keskittyneet menestyskaavaan, joka kaikki alkaa valmistelusta.
Haines korosti, että valmistelun on oltava kattava. On olemassa useita elementtejä, jotka parantavat urheilun menestysmahdollisuuksiasi.
Haines: ”Se ei ole vain vahvuus. Sinun on oltava sekä luovaa että musikaalia. Se on paljon pieniä asioita, jotka lisäävät todella hienon taitoluistelijan. ”
Koszuta tunnustaa, että valmistelu ei ole hermoja tai painetta, mutta valmistelu on kuitenkin valinnut sinun suorittaa hienoin hermoista huolimatta.
Koszuta: “Linjalla on aina vähän hermoja, vaikka yleisiä olemme valmiita.”
Haines korosti vielä enemmän parin sitoutumista valmisteluun lisäämällä: “Olemme olleet erittäin hyvin koulutettuja”.
Jälleen valmistelu ei johda täydellisyyteen.
Et myöskään pitäisi ampua “täydelliseen harjoitteluun”.
Valmistelun tavoitteena on oppiminen, kommenttien Olympique Lyonnais Paita soveltaminen vielä enemmän taitojen parantamiseen ja riittävän toistojen tarjoamiseen, jotta voit tuntea positiivisen kykynsä toteuttaa, kun olet valtavassa vaiheessa kilpailun aikana.
Eliittitason valmistelu:
Kysy itseltäsi ennen jokaista harjoittelua: “Mitä vaadin tehdä tänään, ollakseni paljon paremmin valmis huomenna?”
Nämä 1-2 asiaa ovat menetelmätavoitteesi kyseiselle päivälle. Menetelmä tehtävällä, älä mene liikkeisiin.
Muista kouluttaa ohjelmasi – ei vain taitoja – kuin olet lähellä kilpailua. Keskity esiintymiseen/taiteelliseen ajattelutapaan taitoidesi poraamisen sijasta.
Löydä henkiset tekniikat huipputeknologialle!
Sinä (tai urheilija) voi olla taitavin taitoluistelija ja juna kovemmin tai pidempi kuin kukaan muu, mutta jos et voi viedä menetelmäsi suorituskykyäsi kilpailuun, et vain saavuta todellista tulevaisuudennäkymääsi taitoluistelussa.
Opi 8 parasta henkistä pelin oppituntia tarkennuksen, rauhallisuuden ja luottamuksen parantamiseksi!
Positiivinen taitoluistelija: henkiset pelitekniikat huipputeknologialle
Löydä todistettuja henkisiä pelien temppuja pysäyttämättömän luottamuksen suhteen menetelmään ja kilpailuun.
Taitoluistelijat: Hanki henkinen reuna etsimällä tarkalleen kuinka hallita luottamustasi, valmistautua psykologisesti kilpailuun ja suoritettaessa rauhoittaen paineen alaisena.
Valmentajat: Lisää taitoluistelijan luottamusta käyttämällä yksinkertaisia, todistettuja henkisiä strategioita.
Vanhemmat: Auta lisäämään urheilijan suorituskykyä. Älä anna heidän mielensä pidättää heitä minkäänlaista kauemmin.
Mielenvalmentajat: Löydä todistettu järjestelmä urheilijoiden avustamiseksi lisää henkistä sitkeyttä.
Positiivinen taitoluistelija: henkiset pelitekniikat huipputeknologialle
Mitä mielenterveysasiakkaat sanovat?
”Halusin säveltää sinut ja kertoa sinulle tarkalleen kuinka kiitollinen olen kaikesta avustamisestasi henkisessä pelissä, jonka annoit minulle. Otin hyvin ensimmäisen sijainnin määritelmissä divisioonassani, samoin kuin minulla ei ollut huolta viimeisestä esityksestäni. Auttit minua muuttamaan mentaaninull